第四套广播体操视频完整版,经典健身操法的全面回顾与体验

你有没有发现，随着岁月的流转，那些曾经陪伴我们成长的广播体操，仿佛成了记忆中的老朋友？今天，就让我带你一起重温那段青春岁月，一起看看那套经典的第四套广播体操吧！

一、回忆里的旋律

还记得那个阳光明媚的早晨，伴随着广播体操的音乐，同学们整齐划一地做着动作。那时的我们，或许还不知道这套体操背后的故事，只知道它让我们在忙碌的学习之余，得到了身心的放松。

第四套广播体操，诞生于1982年，是我国第一套在全国范围内推广的广播体操。它以简单易学、动作优美、节奏明快著称，深受广大人民群众的喜爱。

二、动作详解，让你轻松学会

下面，就让我带你一起来回顾一下这套经典体操的每一个动作吧！

1. 预备动作：两脚并拢，双手自然下垂，身体挺直，目光向前。

2. 伸展运动：两臂侧平举，掌心向下，然后慢慢向前平举，与肩同高，掌心向上，再慢慢还原。

3. 扩胸运动：两臂侧平举，掌心向下，然后向前平举，与肩同高，掌心向上，再向后扩胸，同时两臂伸直，掌心向下。

4. 体转运动：两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，掌心向下，然后向左转体，同时两臂向右摆动，再向右转体，同时两臂向左摆动。

5. 踢腿运动：两脚并拢，双手自然下垂，然后左腿向前踢出，同时右手向上举起，再换右腿。

6. 腰部运动：两脚分开与肩同宽，双手叉腰，然后向左转体，同时腰部向右转动，再向右转体，同时腰部向左转动。

7. 跳跃运动：两脚并拢，双手自然下垂，然后向上跳跃，同时双手向上举起。

8. 整理运动：两脚并拢，双手自然下垂，然后慢慢深呼吸，放松身心。

三、视频教学，让你轻松上手

当然，光看文字可能还不够直观，下面我为你找到了一套第四套广播体操的视频完整版，让你在家也能轻松学会这套经典体操。

[第四套广播体操视频完整版链接]

通过观看视频，你可以更加清晰地了解每个动作的细节，跟着教练一起做，相信不久你就能熟练地完成这套体操了。

四、第四套广播体操的传承

如今，虽然新的广播体操层出不穷，但第四套广播体操依然在我国各地广泛流传。它不仅成为了许多人童年记忆的一部分，更是我们国家体育事业发展的见证。

在新时代，第四套广播体操依然发挥着它的作用，它不仅让我们在忙碌的生活中找到乐趣，更让我们在锻炼身体的同时，传承着那份对生活的热爱。

五、

第四套广播体操，就像一首永不褪色的歌，唱响了我们的青春岁月。让我们一起重温那段美好的时光，感受那份青春的活力吧！